Αρωματικά νερά – Ενυδάτωση
Πως θα παραμείνω ενυδατωμένος; Το καλοκαίρι έφτασε, η θερμοκρασία ανεβαίνει και το να μείνει κάποιος ενυδατωμένος είναι ένα για πολλούς…
Διατροφική Εκπαίδευση
Τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς μέσω εξατομικευμένης εκπαίδευσης από διαιτολόγο διατροφολόγο.
Συνταγές
Ανακαλύψτε υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές που μπορούν να εμπλουτίσουν το διαιτολόγιό σας καθημερινά χωρίς στερήσεις
Sushi time
Sushi από αγγούρι...ένα ελαφρύ, νόστιμο και πολύ εύκολο πιάτο που θα λατρέψετε! Υλικά: 1-2 μεγάλα αγγούρια 1 καρότο Ρύζι Αβοκάντο…
Healthy bowl
Σαλάτα με κινόα, αυγό σπαράγγια, καρότο, ντοματίνια και σπανάκι... μιας και οι ζεστές μέρες του καλοκαιριού πλησιάζουν! Ένα ελαφρύ, νόστιμο…
Υγιεινό νηστίσιμο σουφλέ σοκολάτας
Νηστίσιμο σουφλέ σοκολάτας️ είναι αυτό που λέμε έρωτας με την πρώτη...μπουκιά!! Είναι ιδανική επιλογή γλυκού κατά την διάρκεια της νηστείας…
Σίδηρος
Ο σίδηρος αποτελεί ένα πολύ σημαντικό ιχνοστοιχείο και είναι απαραίτητος για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Ο σίδηρος χωρίζεται…
Πρωινό – Το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας
Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας! Γι’αυτό ξεκινήστε την με ένα ισορροπημένο γεύμα που θα σας δώσει…
Πορτοκάλι vs Φυσικός χυμός πορτοκάλι
Τι να επιλέξω; Ένα πορτοκαλί ή ένα ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκαλιού; Αρχικά και οι δυο επιλογές είναι πολύ υγιεινές και μπορούν…
Ελιόψωμο
Αφράτο, νόστιμο και 100% ολικής! Υλικά: 370 χλιαρό νερό 70γρ ελαιόλαδο 5 σταγόνες stevia ή 2κ.γ. Ζάχαρη 1 φακελάκι μαγιά…
Γιατί δεν χάνω βάρος ;
Ξεκινώντας μια προσπάθεια απώλειας βάρους η διατροφή συνδυαστικά με τη γυμναστική θα βοηθήσει σε μια πιο ασφαλή και σωστή απώλεια. Όμως…
Γεμιστό παντζάρι
Δεν υπάρχουν λόγια για αυτά τα μικρά ηφαίστεια πατζαροσαλάτας τα οποία μπορούν να συνοδέψουν τα γεύματα σας. Η διατροφική αξία…
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι πολύ σημαντική για τον οργανισμό καθώς συμβάλει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος , στην καλύτερη απορρόφηση…
Strawberry yogurt bowl
Εύκολο, γρήγορο και απολαυστικό! Τι θα χρειαστούμε! Βάζουμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, λίγο γάλα, τις φράουλες και μέλι! Από πάνω…
Raw energy bars
Πόσες φορές έχει τύχει να φεύγουμε βιαστικά από το σπίτι χωρίς να προλάβουμε να καταναλώσουμε το πρωινό μας ή κάποιο…
Chips λαχανικών
Τι επιλέγετε βλέποντας την αγαπημένη σας σειρά; Εμείς φτιάξαμε υγιεινά chips λαχανικών που μπορούν άνετα να αντικαταστήσουν τα πατατάκια εμπορίου,…
Chia pudding
Chia pudding! Έχετε δοκιμάσει ποτέ; Απολαύστε το σαν πρωινό ή σνακ. Υλικά: 150ml γάλα 2 κ.σ. σπόρους chia 1 κ.γ.…
Burger
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή λειτουργεί καλύτερα χωρίς απαγορεύσεις και στερησεις. Αρκετοί έχουν στον μυαλό τους την διατροφή σαν ένα…
Banana bites
Δεν υπάρχουν λόγια γι' αυτές τις λαχταριστές μπουκίτσες μπανάνας μέσα σε αφράτη ζύμη! Ένα ποτήρι γάλα και λίγες μπουκίτσες μπανάνας…
Δείκτης Μάζας Σώματος
Ο Δείκτης Μάζας Σώματος δεν πρέπει να είναι ο μόνος τρόπος αξιολόγησης ατόμων αφού λαμβάνει υπόψη μόνο τη σχέση βάρους…
Το Μέλι
Πολλοί το ονομάζουν υγρό χρυσάφι και όχι άδικα! Ο λόγος λοιπόν για το μέλι… Ας ξεκινήσουμε λέγοντας πως είναι ένα…
Πιτσάκια
Για τους λάτρεις της πίτσας που θέλουν να την απολαύσουν χωρίς τύψεις. Ατομικά πιτσάκια, με βάση από πιτάκι και κίτρινο…