Δείκτης Μάζας Σώματος

Ο Δείκτης Μάζας Σώματος δεν πρέπει να είναι ο μόνος τρόπος αξιολόγησης ατόμων αφού λαμβάνει υπόψη μόνο τη σχέση βάρους ύψους και όχι ένα πολύ σημαντικό παράγοντα, τη σύσταση σώματος.…

Διαβάστε το άρθρο Δείκτης Μάζας Σώματος

Το Μέλι

Πολλοί το ονομάζουν υγρό χρυσάφι και όχι άδικα! Ο λόγος λοιπόν για το μέλι… Ας ξεκινήσουμε λέγοντας πως είναι ένα φυσικό γλυκαντικό προϊόν στην κατηγορία των σακχάρων με θρεπτικά συστατικά…

Διαβάστε το άρθρο Το Μέλι

Πιτσάκια

Για τους λάτρεις της πίτσας που θέλουν να την απολαύσουν χωρίς τύψεις. Ατομικά πιτσάκια, με βάση από πιτάκι και κίτρινο τυρί, μοτσαρέλα, ελιές, ρόκα, ντοματίνια, προσούτο.

Διαβάστε το άρθρο Πιτσάκια

Tangalongs

Εκτός από τα παραδοσιακά γλυκίσματα των Χριστουγέννων, σας έχουμε μια συνταγή για ένα super γλυκό που πιστέψτε με είναι πεντανόστιμο! Υλικά: 120γρ. βρόμη 20γρ. ελαιόλαδο 50γρ. μέλι 40γρ. φυστικοβούτυρο 125γρ.…

Διαβάστε το άρθρο Tangalongs

Γιαουρτογλυκό με κάστανο & πορτοκάλι

Super γιαουρτογλυκό με πορτοκάλι και κάστανο για σήμερα λοιπόν! Η αγάπη για τα κάστανα και η επιθυμία για γλυκό έγιναν έμπνευση για δημιουργία. Έτσι λοιπόν με λίγα και απλά υλικά…

Διαβάστε το άρθρο Γιαουρτογλυκό με κάστανο & πορτοκάλι

Σε ποιον δεν αρέσει η σοκολάτα;

Οι περισσότεροι φέρνουμε στο μυαλό μας διάφορα γλυκίσματα με βάση την σοκολάτα όταν έχουμε την επιθυμία για γλυκό. Πάμε να δούμε τις διαφορές ανάμεσα στα 3 βασικά είδη σοκολάτας και…

Διαβάστε το άρθρο Σε ποιον δεν αρέσει η σοκολάτα;

Ποιος είπε ότι τα μακαρόνια είναι απαγορευμένα σε ενα ισορροπημένο διαιτολόγιο;

Επιλέξτε μακαρόνια ολικής πλούσια σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες που θα σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετές ώρες. Πρόσθεσε μια μερίδα πρωτεΐνης όπως τόνο, κοτόπουλο ή τυρί και μια σαλάτα…

Διαβάστε το άρθρο Ποιος είπε ότι τα μακαρόνια είναι απαγορευμένα σε ενα ισορροπημένο διαιτολόγιο;

Γρήγορο πρωινό με φυστικοβούτυρο, κομματάκια μπανάνας και μέλι

Θες να φας κάτι χορταστικό, ελαφρύ και γρήγορο; Για σήμερα σας έχω μια πολύ ωραία ιδέα για πρωινό που μπορείτε να εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο. Πολύσπορο ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού…

Διαβάστε το άρθρο Γρήγορο πρωινό με φυστικοβούτυρο, κομματάκια μπανάνας και μέλι

Τυροπιτάκια κουρού ολικής

Τα τυροπιτάκια του εμπορίου είναι συνήθως πλούσια σε θερμίδες και σε κορεσμένα λιπαρά, καθώς τα τυριά που χρησιμοποιούν έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος. Γι'αυτό το λόγο προτιμήστε να φτιάξετε τα…

Διαβάστε το άρθρο Τυροπιτάκια κουρού ολικής

Τρέφομαι υγιεινά, γιατί δεν χάνω βάρος;

Είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι στο γραφείο. Η ποιότητα αλλά και η ποσότητα του γεύματος παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην απώλεια, διατήρηση ή αύξηση του βάρους…

Διαβάστε το άρθρο Τρέφομαι υγιεινά, γιατί δεν χάνω βάρος;