Η διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους και λίπους είναι απαραίτητη μετά από μια επιτυχημένη προσπάθεια απώλειας ή αύξησής του. Όμως για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι απολύτως απαραίτητο ο διαιτώμενος να έχει λάβει όλα τα απαραίτητα εφόδια.
Εάν το άτομο είναι καλά ενημερωμένο και προετοιμασμένο με την βοήθεια ενός διαιτολόγου, τότε θα μπορέσει να διατηρήσει το υγιές σωματικό του βάρους χωρίς να έχει αυξομειώσεις που δρουν αρνητικά στην ψυχολογία αλλά και στην υγεία του. Θα είναι σε θέση να ακολουθεί ένα υγιεινό τρόπο διατροφής, να έχει επάρκεια θρεπτικών συστατικών, χωρίς στερήσεις και αυστηρές δίαιτες όπως πολλοί λανθασμένα πιστεύουν.
