Συνταγές

Παρόλο που τα όσπρια για πολλούς θεωρούνται ένα βαρύ πιάτο ειδικά τώρα που φεύγει και ο χειμώνας εμείς σας έχουμε…

Μπάρες δημητριακών με 3 μόνο υλικά!!! 🍩 Υπέροχες μπάρες δημητριακών είτε με επικάλυψη σοκολάτας είτε χωρίς, εξίσου πεντανόστιμες που μικροί…

Γεμιστές δροσερές μπουκιές φράουλας- μπανάνας με επικάλυψη σοκολάτας! 🍓🍌 Έχεις λιγούρα για γλυκάκι; 💡Σου έχουμε την πιο εύκολη και γρήγορη…

Σε ποσά γραμμάρια αντιστοιχεί η κάθε μερίδα από ωμό σε μαγειρεμένο τρόφιμο; Πολλές φορές όσοι ακολουθούν ένα πρόγραμμα διατροφής με…

Τι καλύτερο από ένα εύκολο και νόστιμο σνακ! Krispies με τυρί κρέμα, αυγό (βραστό ή ομελέτα) και λαχανικά. Με απλά…

Γκοφρέτα σοκολάτα-φυστικοβούτυρο, νηστίσιμη, πεντανόστιμη και εύκολη!! 3 μόνο υλικά θα χρειαστείς για αυτό το υπέροχο σνακ!! Θα το δοκιμάσεις;; Υλικά:…

Πεντανόστιμες, λαχταριστές, μαλακές κοτομπουκιές που δεν έχουν να ζηλέψουν τίποτα από αυτές του εμπορίου! Συνοδέψετε τις με πατάτες φούρνου στη…

Είσαι και εσύ λάτρης των noodles; Δοκίμασε να φτιάξεις εξίσου νόστιμα noodles και στο σπίτι! Η δίκη μας συνταγή για…

Healthy cheesecake Γιατί η αγάπη περνάει από το στομάχι! Φροντίστε τον εαυτό σας και αυτούς που αγαπάτε καθημερινά! Υλικά: Για…

Τορτίγια με πέστο, ελιές, ντοματίνια μανιτάρια και τυρί! Εάν θες να ξεφύγεις από τα κλασικά γεύματα δοκίμασε να φτιάξεις αυτή…

Ένα αγαπημένο πρωινό για μικρούς και μεγάλους είτε στην γλυκιά είτε στην αλμυρή τους εκδοχή!!! Εύκολο, πολύ θρεπτικό και γρήγορο…

Healthy banana bread Έχεις μπανάνες που έχουν μαυρίσει και σκέφτεσαι ότι είναι κρίμα να τις πετάξεις; Σου έχουμε την λύση!…

Λαχταριστές μπουκίτσες…με 4 μόνο υλικά!! Υλικά: 1φλιτζ. Αλεύρι αμυγδάλου (180γρ) 1/2 φλιτζ. Φυστικοβούτυρο (100γρ) 1/2 φλιτζ. Μέλι (100γρ) 150γρ κουβερτούρα…

Υγιεινή μακαρονάδα με κοτόπουλο, μπρόκολο, μανιτάρια και σπιτική ‘’κρέμα γάλακτος’’ Μια εύκολη και πεντανόστιμη μακαρονάδα χωρίς ιδιαίτερη προετοιμασία. Υλικά: Μακαρόνια…

Ποιο είναι το αγαπημένο σου πρωινό; Το χειμώνα ένα από τα δικά μας αγαπημένα πρωινά είναι το porridge! Αυτή η…

Πως να κάνετε το φρούτο σας ένα θρεπτικό σνακ που θα σας κρατήσει χορτάτους για περισσότερη ώρα! Κόψτε ένα μήλο…

Όταν η τορτίγια συνάντησε την ομελέτα. Αυτή η ομελέτα ψημένη και τυλιγμένη μέσα στην τορτίγια δίνει μια διαφορετική εκδοχή από…

Παστέλι, ένα παραδοσιακό θρεπτικό σνακ με 3 μόνο υλικά!! Υλικά για 6 τεμάχια: 100γρ. Σουσάμι 100γρ. Μέλι Ξύσμα από πορτοκαλί…

Ονειρεμένο, ελαφρύ και πεντανόστιμο γλυκό με πολύ απλά υλικά! Ποιος δεν θα το ζήλευε; Η δημιουργία αυτού του γλυκού έγινε…

Δροσερή μακαρονοσαλάτα με γαρίδες, μάνγκο (ή ροδάκινο ή νεκταρίνι ) , αβοκάντο, μανιτάρια, ντοματίνια και υπέροχη sauce γιαουρτιού! Καθώς είχαν…