Tangalongs
Εκτός από τα παραδοσιακά γλυκίσματα των Χριστουγέννων, σας έχουμε μια συνταγή για ένα super γλυκό που πιστέψτε με είναι πεντανόστιμο!…
Διατροφική Εκπαίδευση
Τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς μέσω εξατομικευμένης εκπαίδευσης από διαιτολόγο διατροφολόγο.
Συνταγές
Ανακαλύψτε υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές που μπορούν να εμπλουτίσουν το διαιτολόγιό σας καθημερινά χωρίς στερήσεις
Γιαουρτογλυκό με κάστανο & πορτοκάλι
Super γιαουρτογλυκό με πορτοκάλι και κάστανο για σήμερα λοιπόν! Η αγάπη για τα κάστανα και η επιθυμία για γλυκό έγιναν…
Σε ποιον δεν αρέσει η σοκολάτα;
Οι περισσότεροι φέρνουμε στο μυαλό μας διάφορα γλυκίσματα με βάση την σοκολάτα όταν έχουμε την επιθυμία για γλυκό. Πάμε να…
Ποιος είπε ότι τα μακαρόνια είναι απαγορευμένα σε ενα ισορροπημένο διαιτολόγιο;
Επιλέξτε μακαρόνια ολικής πλούσια σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες που θα σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετές ώρες. Πρόσθεσε μια…
Γρήγορο πρωινό με φυστικοβούτυρο, κομματάκια μπανάνας και μέλι
Θες να φας κάτι χορταστικό, ελαφρύ και γρήγορο; Για σήμερα σας έχω μια πολύ ωραία ιδέα για πρωινό που μπορείτε…
Τυροπιτάκια κουρού ολικής
Τα τυροπιτάκια του εμπορίου είναι συνήθως πλούσια σε θερμίδες και σε κορεσμένα λιπαρά, καθώς τα τυριά που χρησιμοποιούν έχουν υψηλή…
Τρέφομαι υγιεινά, γιατί δεν χάνω βάρος;
Είναι μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δέχομαι στο γραφείο. Η ποιότητα αλλά και η ποσότητα του γεύματος παίζουν…
Φρέσκα VS Αποξηραμένα Φρούτα
Τα φρούτα είναι συνδεδεμένα με την υγιεινή διατροφή και τη μακροζωία. Ένας μέσος ενήλικας συνίσταται να καταναλώνει 3 μερίδες φρούτων…
Θρεπτικό πρωινό και σνακ για παιδιά
Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν στο ημερήσιο διαιτολόγιο των παιδιών καθώς περιέχουν πλήθος βιταμινών και φυτικών ινών.…
Θρεπτική σαλάτα με τρίχρωμη κινόα
Η κινόα θεωρείται ψευδοδημητριακό και μπορεί να βρεθεί σε διάφορα χρώματα. Τα άτομα που ακολουθούν χορτοφαγικού τύπου διατροφή επιλέγουν την…
Κουακερόπιτα με μόνο 3 απλά υλικά για όσους λατρεύουν να καταναλώνουν γλυκά πρωινά χωρίς τύψεις
Μήπως έχετε βαρεθεί τα κλασσικά πρωινά γεύματα; Η κουακερόπιτα είναι το απόλυτο πρωινό γεύμα αφού περιέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας…
Γιαουρτογλυκό με φράουλες χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Ένα δροσιστικό γλυκό για το καλοκαίρι με γιαούρτι και φράουλες Το γλυκό συχνά φαντάζει κάτι το απαγορευμένο σε ένα πρόγραμμα…
Σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη με μάνγκο και blueberries
Παγωτό με γιαούρτι, μύρτιλλα, μάνγκο και στέβια Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, η ζέστη χτυπάει κόκκινο και το μόνο που…
Καλοκαιρινό σνακ με πολύ χαμηλές θερμίδες
Καλοκαιρινό σνακ με πολύ χαμηλές θερμίδες Τι επιλέγετε να καταναλώσετε το βράδυ βλέποντας την αγαπημένη σας σειρά ή ταινία; Συνήθως…
Ποιοι Είναι οι Λόγοι Εμφάνισης της Παιδικής Παχυσαρκίας
Λόγοι Εμφάνισης Παιδικής Παχυσαρκίας Η παχυσαρκία είναι μια νόσος που συνδέεται με την εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων όπως δυσλιπιδαιμία, αυξημένη αρτηριακή…
Συνταγή Smoothie με Φρούτα του Δάσους
Συνταγή Smoothie με Φρούτα του Δάσους
Μία πολύ νόστιμη και διαφορετική επιλογή πρωινού ή σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το παρακάτω Smoothie. Ιδανικό και…
Συνταγή Πρωινού, Overnight Oatmeal
Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας καθώς συμβάλλει στον έλεγχο της πείνας. Πώς επιτυγχάνεται αυτό; Η…