Burger
Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή λειτουργεί καλύτερα χωρίς απαγορεύσεις και στερησεις. Αρκετοί έχουν στον μυαλό τους την διατροφή σαν ένα…
Ανακαλύψτε υγιεινές και ισορροπημένες συνταγές που μπορούν να εμπλουτίσουν το διαιτολόγιό σας καθημερινά χωρίς στερήσεις
Banana bites
Δεν υπάρχουν λόγια γι' αυτές τις λαχταριστές μπουκίτσες μπανάνας μέσα σε αφράτη ζύμη! Ένα ποτήρι γάλα και λίγες μπουκίτσες μπανάνας…
Πιτσάκια
Για τους λάτρεις της πίτσας που θέλουν να την απολαύσουν χωρίς τύψεις. Ατομικά πιτσάκια, με βάση από πιτάκι και κίτρινο…
Tangalongs
Εκτός από τα παραδοσιακά γλυκίσματα των Χριστουγέννων, σας έχουμε μια συνταγή για ένα super γλυκό που πιστέψτε με είναι πεντανόστιμο!…
Γιαουρτογλυκό με κάστανο & πορτοκάλι
Super γιαουρτογλυκό με πορτοκάλι και κάστανο για σήμερα λοιπόν! Η αγάπη για τα κάστανα και η επιθυμία για γλυκό έγιναν…
Ποιος είπε ότι τα μακαρόνια είναι απαγορευμένα σε ενα ισορροπημένο διαιτολόγιο;
Επιλέξτε μακαρόνια ολικής πλούσια σε φυτικές ίνες και σύνθετους υδατάνθρακες που θα σε κρατήσουν χορτάτο για αρκετές ώρες. Πρόσθεσε μια…
Γρήγορο πρωινό με φυστικοβούτυρο, κομματάκια μπανάνας και μέλι
Θες να φας κάτι χορταστικό, ελαφρύ και γρήγορο; Για σήμερα σας έχω μια πολύ ωραία ιδέα για πρωινό που μπορείτε…
Τυροπιτάκια κουρού ολικής
Τα τυροπιτάκια του εμπορίου είναι συνήθως πλούσια σε θερμίδες και σε κορεσμένα λιπαρά, καθώς τα τυριά που χρησιμοποιούν έχουν υψηλή…
Θρεπτικό πρωινό και σνακ για παιδιά
Τα φρούτα και τα λαχανικά πρέπει να υπάρχουν στο ημερήσιο διαιτολόγιο των παιδιών καθώς περιέχουν πλήθος βιταμινών και φυτικών ινών.…
Θρεπτική σαλάτα με τρίχρωμη κινόα
Η κινόα θεωρείται ψευδοδημητριακό και μπορεί να βρεθεί σε διάφορα χρώματα. Τα άτομα που ακολουθούν χορτοφαγικού τύπου διατροφή επιλέγουν την…
Κουακερόπιτα με μόνο 3 απλά υλικά για όσους λατρεύουν να καταναλώνουν γλυκά πρωινά χωρίς τύψεις
Μήπως έχετε βαρεθεί τα κλασσικά πρωινά γεύματα; Η κουακερόπιτα είναι το απόλυτο πρωινό γεύμα αφού περιέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας…
Γιαουρτογλυκό με φράουλες χωρίς προσθήκη ζάχαρης
Ένα δροσιστικό γλυκό για το καλοκαίρι με γιαούρτι και φράουλες Το γλυκό συχνά φαντάζει κάτι το απαγορευμένο σε ένα πρόγραμμα…
Σπιτικό παγωτό χωρίς ζάχαρη με μάνγκο και blueberries
Παγωτό με γιαούρτι, μύρτιλλα, μάνγκο και στέβια Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού, η ζέστη χτυπάει κόκκινο και το μόνο που…
Καλοκαιρινό σνακ με πολύ χαμηλές θερμίδες
Καλοκαιρινό σνακ με πολύ χαμηλές θερμίδες Τι επιλέγετε να καταναλώσετε το βράδυ βλέποντας την αγαπημένη σας σειρά ή ταινία; Συνήθως…
Συνταγή Smoothie με Φρούτα του Δάσους
Συνταγή Smoothie με Φρούτα του Δάσους
Μία πολύ νόστιμη και διαφορετική επιλογή πρωινού ή σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι το παρακάτω Smoothie. Ιδανικό και…
Συνταγή Πρωινού, Overnight Oatmeal
Το πρωινό είναι ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας καθώς συμβάλλει στον έλεγχο της πείνας. Πώς επιτυγχάνεται αυτό; Η…