Συνταγές

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας! Γι’αυτό ξεκινήστε την με ένα ισορροπημένο γεύμα που θα σας δώσει…

Αφράτο, νόστιμο και 100% ολικής! Υλικά: 370 χλιαρό νερό 70γρ ελαιόλαδο 5 σταγόνες stevia ή 2κ.γ. Ζάχαρη 1 φακελάκι μαγιά…

Δεν υπάρχουν λόγια για αυτά τα μικρά ηφαίστεια πατζαροσαλάτας τα οποία μπορούν να συνοδέψουν τα γεύματα σας. Η διατροφική αξία…

Εύκολο, γρήγορο και απολαυστικό! Τι θα χρειαστούμε! Βάζουμε στο μπλέντερ το γιαούρτι, λίγο γάλα, τις φράουλες και μέλι! Από πάνω…

Πόσες φορές έχει τύχει να φεύγουμε βιαστικά από το σπίτι χωρίς να προλάβουμε να καταναλώσουμε το πρωινό μας ή κάποιο…

Τι επιλέγετε βλέποντας την αγαπημένη σας σειρά; Εμείς φτιάξαμε υγιεινά chips λαχανικών που μπορούν άνετα να αντικαταστήσουν τα πατατάκια εμπορίου,…

Chia pudding! Έχετε  δοκιμάσει ποτέ; Απολαύστε το σαν πρωινό ή σνακ. Υλικά: 150ml γάλα 2 κ.σ. σπόρους chia 1 κ.γ.…

Μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή λειτουργεί καλύτερα χωρίς απαγορεύσεις και στερησεις. Αρκετοί έχουν στον μυαλό τους την διατροφή σαν ένα…

Δεν υπάρχουν λόγια γι' αυτές τις λαχταριστές μπουκίτσες μπανάνας μέσα σε αφράτη ζύμη! Ένα ποτήρι γάλα και λίγες μπουκίτσες μπανάνας…

Για τους λάτρεις της πίτσας που θέλουν να την απολαύσουν χωρίς τύψεις. Ατομικά πιτσάκια, με βάση από πιτάκι και κίτρινο…