Tangalongs

Tangalongs

Εκτός από τα παραδοσιακά γλυκίσματα των Χριστουγέννων, σας έχουμε μια συνταγή για ένα super γλυκό που πιστέψτε με είναι πεντανόστιμο!

Υλικά:

  • 120γρ. βρόμη
  • 20γρ. ελαιόλαδο
  • 50γρ. μέλι
  • 40γρ. φυστικοβούτυρο
  • 125γρ. σοκολάτα 70% κακάο
  • βανίλια

Εκτέλεση συνταγής:

Σε ένα μπολ βάζουμε τη βρόμη, το ελαιόλαδο, το μέλι και την βανίλια. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά και πλάθουμε 8 μπισκότα. Πιέζουμε ελαφρώς στο κέντρο για να δημιουργήσουμε 1 μικρή λακούβα και τα ψήνουμε στο φούρνο μέχρι να πάρουν χρώμα. Έπειτα ζεσταίνουμε το φυστικοβούτυρο και βάζουμε από 1κ.γ. σε κάθε μπισκότο. Αφήνουμε να κρυώσουν καλά και λιώνουμε τα 125γρ. σοκολάτα (70% κακάο). Βουτάμε το κάθε μπισκότο και από τις 2 μεριές στην σοκολάτα και αφήνουμε να παγώσουν.

Tagalongs
Διατροφική Ανάλυση
Θερμίδες205 kcal
Πρωτεΐνη4γρ.
Υδατάνθρακες22 γρ.
Λίπος12 γρ.
Φυτικές ίνες1,8 γρ.

Συνδυάστε υψηλής διατροφικής αξίας υλικά και δημιουργήστε εύκολες και νόστιμες συνταγές.

Tip!

Απόστολος Γκαντουλούδης

Ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στην Κρήτη. Έπειτα πραγματοποίησα την πρακτική μου άσκηση στο νοσοκομείο Ασκληπιείο της Βούλας, όπου εκπαιδεύτηκα και σε περιστατικά παθολογικών καταστάσεων (σακχαρώδη διαβήτη, νεφρική ανεπάρκεια, δυσλιπιδαιμία, υπέρταση κ.α.)