Νηστίσιμο σουφλέ σοκολάτας️ είναι αυτό που λέμε έρωτας με την πρώτη…μπουκιά!!
Είναι ιδανική επιλογή γλυκού κατά την διάρκεια της νηστείας
Υλικά:
Για το μείγμα:
- 60γρ βρώμη αλεσμένη
- 1κ.γ. μπέικιν
- 10γρ κακάο
- 40γρ μέλι
- 15γρ τριμμένη κουβερτούρα
- 80γρ γάλα αμυγδάλου
Για την γέμιση:
- 30γρ. σοκολάτα υγείας ( 3 κομματάκια) ή κουβερτούρα
- 3κ.γ. φουντουκοβούτυρο ή φυστικοβούτυρο
Εκτέλεση συνταγής:
Ανακατεύουμε όλα τα παραπάνω υλικά του μείγματος στο μπλέντερ και αφού βάλουμε την μισή ποσότητα σε 3 μπλοκάκια προσθέτουμε από 1 μικρό κομμάτι σοκολάτας υγειάς 10γρ (σε κάθε μπολάκι) και 1κ.γ. φουντουκοβούτυρο στο κέντρο και σκεπάζουμε με το υπόλοιπο υλικό.
Ψήνουμε στους 200 για περίπου 10 λεπτά!
Καλή απόλαυση!
| Διατροφική Ανάλυση | |
|---|---|
| Θερμίδες | 295 kcal |
| Πρωτεΐνη | 8 γρ. |
| Υδατάνθρακες | 36 γρ. |
| Λίπος | 15 γρ. |
| Φυτικές ίνες | 3,5 γρ. |