Banana bites

You are currently viewing Banana bites

Δεν υπάρχουν λόγια γι’ αυτές τις λαχταριστές μπουκίτσες μπανάνας μέσα σε αφράτη ζύμη!

Ένα ποτήρι γάλα και λίγες μπουκίτσες μπανάνας είναι το τέλειο πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια! Επίσης μπορεί να γίνει το αγαπημένο γλυκό πρωινό των μικρών μας φίλων!

Όσοι θέλετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό και υγιεινό μπορείτε να δοκιμάσετε την παρακάτω συνταγή!

Banana bites

Υλικά:

  • αλεύρι ολικής 100γρ
  • γάλα 100γρ
  • 1 αυγό
  • 1 κ.γ. Baking
  • 5 σταγόνες stevia
  • 1 πρεζα αλάτι
  • λίγη βανίλια
  • 2 μπανάνες
  • σταγόνες σοκολάτας κουβερτούρας

Banana bites

Εκτέλεση συνταγής:

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε όλα τα παραπάνω υλικά εκτός από την μπανάνα και τις σταγόνες κουβερτούρας. Κόβουμε την μπανάνα σε 25 ροδέλες και την καλύπτουμε με την ζύμη. Βάζουμε τις μπουκίτσες σε ένα ταψί με αντικολλητικό χαρτί, ρίχνουμε λίγες σταγόνες σοκολάτας από πάνω και ψήνουμε στο φούρνο για περίπου 10-15 λεπτά!

Μπορείτε να τα σερβίρετε βάζοντας φυστικοβούτυρο

Καλή απόλαυση!

Διατροφική Ανάλυση
Θερμίδες 30 kcal
Πρωτεΐνη 1,5 γρ.
Υδατάνθρακες 5,5 γρ.
Λίπος 0,5 γρ.
Φυτικές ίνες 0,7 γρ.

Απόστολος Γκαντουλούδης

Ολοκλήρωσα τις σπουδές μου στο τμήμα Διατροφής και Διαιτολογίας στην Κρήτη. Έπειτα πραγματοποίησα την πρακτική μου άσκηση στο νοσοκομείο Ασκληπιείο της Βούλας, όπου εκπαιδεύτηκα και σε περιστατικά παθολογικών καταστάσεων (σακχαρώδη διαβήτη, νεφρική ανεπάρκεια, δυσλιπιδαιμία, υπέρταση κ.α.)