Πως μπορείτε να καταλάβετε εάν είστε ενυδατωμένος ή αφυδατωμένος ;
Ένας πολύ εύκολος τρόπος για να το καταλάβουμε είναι το χρώμα των ούρων μας κατά την διάρκεια της ημέρας!
Για να είμαστε στο βέλτιστο επίπεδο ενυδάτωσης τα ουρά μας πρέπει να είναι διαυγή. Όσο πιο σκουρόχρωμα είναι τόσο πιο αφυδατωμένοι είμαστε. Άρα πρέπει να καταναλώσουμε μεγαλύτερη ποσότητα νερού/υγρών.